Els trucs de son de TikTok que voldreu provar: el somni de bellesa s'ha fet senzill
Els trucs de son de TikTok només us poden ajudar a aconseguir aquest son extra de bellesa que el vostre cos ha desitjat.
Quan es tracta d'apagar abans d'anar a dormir, després de sortir del nostre la millor roba de saló còmoda i al pijama, el telèfon mòbil sol ser l'últim que deixem.
Tots ho sabem els beneficis del son , però caure al país dels somnis no és tan fàcil com comptar ovelles.
Ara hi ha alguns bons consells a la plataforma de tendències de xarxes socials TikTok, que és la raó perfecta per quedar-se amb el telèfon durant cinc minuts addicionals, ja que podria ser la diferència entre vuit hores sòlides i demanar aquest doble expresso l'endemà. .
tinc la millor xicota del món
Només *dormiu al vostre dormitori
Banyeu qualsevol altra activitat del vostre dormitori; només es permet dormir (*i sexe). Això vol dir, desfer-se dels aparells electrònics: televisió, Amazon Alexa, ràdio DAB, ordinador portàtil i convertir el vostre dormitori en un refugi zen.
Qualsevol excusa necessària per omplir la vostra habitació de coixins, mantes i suaus llums de fades. Un usuari de TikTok obre la finestra i puja la seva manta elèctrica per obtenir més torrades. L'equilibri perfecte d'aire fresc i un llit calent.
@brookethestylustTruc per dormir acollidor #sleep #tardor #nits #bestleepever #sleephacks #howto #GhostMode #nightnight #nit #dream #intuition #ghostbusters
♬ així que ballem remix - hazellclouds
Menja el menjar adequat
Aquest usuari de TikTok no recomana menjar un àpat enorme abans de dormir ni dormir amb l'estómac buit. Si tens gana, per què no provar aliments rics en melatonina, és a dir, que t'ajuden a dormir, com fer un berenar de cireres, kiwi, plàtan, farina de civada i mel.
@sleep_hackper a una part 2 comenta la part 2🤣 #bona nit #sleeping #sleep_hacks #sleepy #foosdie #sweetdreams
♬ Alone - Bcd - Studio
Feu que la vostra habitació fos fosca
Les persianes són una bona manera d'utilitzar la foscor i la llum al vostre avantatge. La teva ment captarà la foscor i sabrà que és hora d'anar a dormir. I si ja teniu persianes però s'ajusten molt malament, aquest usuari de TikTok té un truc per desterrar definitivament els buits de llum.
@secretly_leepingPart 2/2 Cortines de bloqueig de bricolatge al lloguer del meu dormitori #bedroommakeoverchallenge #bedroommakeover #renovating #diy #fyp #sleeptip #sleephack #bedroomdiy
♬ so original - secretly_sleeping
Afegeix una olor a son
Molts de nosaltres utilitzem difusors de canya per ajudar a que les nostres llars facin una olor agradable i fresca quan els amics vénen. Però no molts pensen mai en afegir un difusor de canya a un dormitori per ajudar a dormir. A la nit, són una gran alternativa les millors espelmes perfumades i les olors que afavoreixen el son són lavanda, vainilla, bergamota, encens i ylang-ylang. Alternativament, a boira de son utilitzat per Rihanna i Harry Styles és perfecte per ruixar el teu coixí, ja que respiraràs l'olor directament i et farà dormir ràpidament.
@isabelcaseyespero que això ajudi💜 trycloudy.com #cloudy #sleephacks
♬ posicions - favsoundds
Frega la cresta darrere de l'orella
Si teniu problemes per dormir, l'usuari de TikoTok, que es diu Doctor Hanson, aconsella: 'Voleu fregar el lloc aquí mateix. Es diu 'Animian', vol dir dormir tranquil i vols tapar-te l'orella, lliscar el dit cap enrere fins a trobar la petita carena aquí mateix. Estarà tendre i adolorit, frega amb un moviment circular de 100 a 200 vegades i això ajudarà a relaxar el sistema nerviós, calmar les coses i ajudar-te a dormir més fàcil. Mira el seu vídeo a continuació per a la demostració...
@doctorhansonNo pots dormir? Prova això! #insomni #son #més de 40 #sleephack
♬ so original - Josh Hanson
4-7-8 respiració
Maxandfacts, l'usuari de TikTok, té alguns bons consells. Va dir: 'Quan estigueu al llit, tanqueu la boca i respireu pel nas durant quatre segons, després aguanteu la respiració durant set segons i, finalment, deixeu anar la respiració durant vuit segons amb un so de xiuxiueig'. Si ho repeteixes quatre vegades, pots adormir-te en tan sols un minut. És hora de provar-ho i destresa .
@maxandfactsTrucs mentals per adormir-se més ràpid (part 1) #sleep #lifehack #sleeptips #sleephacks #advice #learnontiktok
♬ Say So (Versió instrumental) [Originalment interpretat per Doja Cat] - Elliot Van Coup