Aquest entrenament per alleujar l'estrès va augmentar en popularitat un 25% aquest any

Aquest entrenament per alleujar l'estrès va augmentar en popularitat un 25% aquest any

No és cap secret que l'exercici és clau a l'hora d'aclarir la ment i eliminar l'estrès de la vida, des d'ampliar els entrenaments a casa amb el millors bandes de resistència una caminada ràpida pot ajudar a relaxar-se i donar un impuls molt necessari de claredat i vibracions positives.


I mentre que els gimnasos es van tancar i es van cancel·lar els esports col·lectius durant la major part d'aquest any, els entrenaments no es van aturar a mesura que la gent feia entrenaments a casa o provava alguna cosa completament nova per obtenir el seu augment diari d'endorfines. En dades de 30 països d'arreu del món, ClassPass ha revelat que el ioga va ser l'entrenament al qual la majoria de la gent va recórrer aquest any, augmentant en popularitat un 25 per cent. Sembla que la combinació d'exercici, mindfulness i meditació combinada amb milions de tutorials de ioga en línia va fer que la gent de tot el món recorregués a l'antiga pràctica índia per relaxar-se, relaxar-se i posar-se en forma.

dona fent la postura de ioga del lotus al capvespre

(Crèdit de la imatge: olegbreslavtsev/Getty Images)

Originari de l'antiga Índia, el ioga consisteix en una sèrie de postures unides en una seqüència fluida coneguda com vinyasa, els exercicis de respiració coneguts com pranayama poden formar part de la seqüència de ioga i les sessions solen acabar amb un període de meditació. Hi ha una gran quantitat d'estils i fluxos que els aficionats al ioga poden seguir segons les preferències individuals i el nivell d'habilitat. El ioga també va ser l'entrenament més popular per a algú que feia la seva primera classe en directe, demostrant que qualsevol pot participar.

com fer que una dona se senti segura en una relació

Sona divertit, com puc provar el ioga?

• Registra't a Abonament de classe per trobar classes de ioga a la teva zona


• Dirigiu-vos a YouTube per trobar milions de sessions de seguiment gratuïtes, el meu preferit actual és la pràctica tradicional de Hatha Yoga amb Yogacharya Rakesh

• Fes una ullada Yogarise per als paquets de membres en línia amb un 20% de descompte


L'estudi ClassPass també va revelar que l'hora més popular per entrenar un dia laborable és a les 12:00 hores, ja que la gent fa un entrenament furtiu a les pauses per dinar, mentre que el dia de la setmana més popular per entrenar és el dimecres.