És per això que no hauríeu de fer exercici quan teniu ressaca
Podríem pensar que quan tenim la ressaca, avorrits por a la cervesa i esgotat per una nit de mal son: un entrenament ens pot fer sentir millor i fer-nos bé el nostre cos. Malauradament, no podríem estar més equivocats.
Experts a E-Bikes Direct Expliqueu per què realment és millor saltar-nos aquesta sessió de cardio l'endemà.
Una de la nostra llista de desmentides mites de la ressaca , l'exercici no sudarà l'alcohol. De fet, els experts diuen que d'aquesta manera es pot perdre menys del 10% de l'alcohol del nostre sistema.
L'alcohol és un conegut deshidratador i diürètic, és a dir, fa que necessitis molt el vàter. Per tant, si ja estàs deshidratat abans que comenci l'entrenament, suar només augmentarà aquest problema.
Perdre encara més líquid del teu cos quan fas exercici pot provocar rampes, esquinços, llàgrimes, tensió muscular i algunes lesions força desagradables; no gràcies, ens fa prou mal el cap!
Un altre motiu clau per saltar-se un entrenament és el cansament general. Sabem que l'alcohol té un gran impacte en el nostre cicle del son , així que treballar per cansar-se encara més és el que podríem anomenar una recepta per al desastre. Potser us sentiu millor momentàniament després d'entrenar, però aquest brunzit no durarà gaire.
També hi ha l'efecte de l'alcohol en el nostre metabolisme. No n'és amic, això és segur. Els experts d'E-Bikes Direct diuen: 'El cos no pot emmagatzemar alcohol com el sucre i els carbohidrats, de manera que arriba al fetge per ser processat. En conseqüència, la tensió s'infligeix al sistema digestiu mentre el cos intenta accedir als nutrients essencials. És aquí on el metabolisme s'afluixa'.
(Image credit: Getty Images / Vicens Prats / EyeEm)
Per tant, quan feu exercici no teniu accés a la quantitat de nutrients que tindria normalment, cosa que us farà cansar més ràpidament.
com ser una millor persona cites
Ara, fer exercici allibera l'hormona de la felicitat preferida de tothom, la dopamina. Així que et farà sentir una mica millor, però també pot emmascarar com se sent el teu cos i qualsevol lesió que hagis patit durant l'entrenament.
Si creieu que realment voleu moure el vostre cos, opteu per exercici de baixa intensitat, com ara entrenaments a casa , ioga suau, Pilates, bicicleta o simplement passejar. Millor encara, doneu-vos un descans i feu una dia d'autocura .