Caiguda del cabell per estrès: per què la pandèmia està causant caiguda del cabell en dones joves

Caiguda del cabell per estrès: per què la pandèmia està causant caiguda del cabell en dones joves

És possible que hagis pensat que l'any 2020 donaria lloc a polzades de cabell sa en lloc d'una pèrdua de cabell per estrès, amb un munt de son rejovenidor i una absència d'esdeveniments socials per tal de cremar els nostres panys. Al cap i a la fi, el confinament ens va veure dominar la tendència de TikTok d'arrossar-nos la melena amb mitjons (sí, de veritat) i enamorar-nos de la meravella ultranutritiva i sense plàstics de barres de xampú .


Tanmateix, mentre que el 40% de les dones patiran caiguda del cabell en algun moment de la seva vida, la seva prevalença s'ha disparat durant la pandèmia. Això és especialment entre les dones més joves, moltes de les quals, en temps normals, no és probable que experimentin vessament i aprimament fins que no superin els 40 anys. 'Un nombre creixent de dones està informant d'una quantitat desproporcionada de pèrdua de cabell durant el confinament'. diu Kuldeep Knox, fundador de Chāmpo Cura del cabell . 'El grup d'edat de 25 a 30 anys és actualment el que creix més ràpidament en el sector de la caiguda del cabell'.

Primer de tot, una mica de pèrdua de cabell és normal: perdem una mitjana de 100 fils al dia (250 el dia del rentat), gran part dels quals s'acumulen a Tangle Teezers a tot el país. No obstant això, els canvis hormonals (com durant l'embaràs i la menopausa) poden provocar que els nostres panys s'apriman i es desprenguin. De la mateixa manera, a mesura que envellim, el ritme de creixement del cabell es redueix. I no obtenir prou nutrients adequats a la nostra dieta, així com les condicions mèdiques, com la síndrome d'ovari poliquístic (SOP) o els trastorns de la tiroide, també poden tenir un paper important.

Però el, eh...crineraLa pregunta és què ha passat durant la pandèmia?

El paper de l'estrès en la caiguda del cabell

Fins i tot si no heu perdut la feina ni els éssers estimats, les incerteses del confinament han anat desgastant molts. De fet, un recent estudiar va trobar que un de cada quatre ha vist patir la seva salut mental durant aquest temps, amb dones i joves especialment en risc. 'No podem atribuir l'augment de la caiguda del cabell a cap factor, ja que és un tema complicat, però sabem que l'estrès pot afectar el creixement del nostre cabell', diu el doctor Bessam Farjo, metge estètic i fundador de la Farjo Hair Institute . 'I no hi ha dubte que aquest any ha estat un repte per a molts'.


Com ho fa exactament la tensió psicològica dels esdeveniments de la vida? 'El cabell creix i després arriba a una fase de repòs on acabarà perdent i el pèl nou creixerà, això és normal', explica el doctor Adam Friedmann, dermatòleg consultor de Clíniques d'estrat . 'En el cas de la caiguda del cabell relacionada amb l'estrès, coneguda mèdicament com a efluvi telògen, les hormones de l'estrès, anomenades neuropèptids, empenyen els cabells fora de la fase de creixement i cap a la fase de repòs, frenant el creixement fins al punt que l'aprimament del cabell es fa evident'.

Això es deu al fet que, quan el cos està sota estrès, una crinera preciosa i suau és l'últim que li preocupa. 'Limita els nutrients i el flux sanguini a funcions no essencials, com el cabell, per donar prioritat als òrgans i teixits vitals', explica Kieran Tudor, estilista principal de Josh Wood i director creatiu de Centrat .


A més de l'efluvi telògen, l'estrès també pot desencadenar altres formes de pèrdua de cabell, com l'alopècia areata. 'Aquesta és una malaltia autoimmune de caiguda del cabell que normalment provoca pegats circulars de calb, més comunament al cuir cabellut', explica la doctora Sharon Wong, dermatòloga consultora del London Bridge Hospital, part de HCA Healthcare . 'En altres, l'estrès pot provocar el trastorn repetitiu de l'estirament del cabell tricotil·lomania'.

si les noies tinguessin un penis per un dia

De la mateixa manera, la doctora Shirin Lakhani, metge cosmètic de Estètica d'elit , afegeix que estrès 'També pot donar lloc a una sèrie d'altres problemes, com ara problemes del cuir cabellut, com la caspa, i un canvi en els hàbits alimentaris, que al seu torn poden afectar el cabell'. De fet, berenar amb estrès no ajudarà...


Coronavirus i caiguda del cabell

Per a alguns, podria haver-se trobat amb el mateix COVID-19. 'Si la pèrdua de cabell és un símptoma real del coronavirus encara s'està investigant', diu el doctor Farjo. Però és comú que les persones perdin els seus panys de sis a 12 setmanes després de qualsevol malaltia viciosa.

A més, estar infectat per un virus potencialment mortal fa por en si mateix. 'Molts pacients amb COVID-19 poden haver sentit estrès, xoc i trauma, que poden provocar la caiguda del cabell', diu Eva Proudman, tricòloga consultora i presidenta de l'Institut de Tricòlegs. Assenyala un estudi que va descobrir que un terç de les persones han informat que la caiguda del cabell és un problema a llarg termini post-coronavirus.

El teu estil de vida contribueix a la caiguda del cabell?

La pèrdua de cabell també pot ser degut als vostres hàbits alimentaris de la WFH. 'Una altra causa comuna és la deficiència nutricional', diu el doctor Lakhani. 'La vitamina B12 pot afectar la salut dels glòbuls vermells que transporten oxigen als teixits, mentre que una deficiència de ferro, o anèmia, significa que el cos no produeix prou proteïna essencial per a les cèl·lules ciliades'. La vitamina A i la biotina també són necessàries per al creixement.’ Així que intenta menjar molts moniatos, pastanagues i verdures de fulla verda, així com cereals integrals, ametlles, carn, peix gras, marisc i ous.

Passar molt de temps a l'interior al sofà mirant tot nous programes afegits a Netflix de la mateixa manera no hauria ajudat. 'El bloqueig ha restringit el nostre accés a la llum solar i, per tant, a la vitamina D', diu Proudman. 'Els fol·licles pilosos tenen receptors de vitamina D que estimulen el creixement del cabell, de manera que si el vostre nivell de vitamina D és baix o deficient, el vostre cabell corre el risc de caure excessivament'.


Com ajudar a que el teu cabell creixi després de la caiguda del cabell

La paciència és una virtut. Si la pèrdua de cabell és causada per l'estrès, tornarà a créixer de manera natural si pots prendre mesures per calmar la teva ment. El doctor Lakhani aconsella provar coses com la meditació o caminar. O podeu buscar el suport d'un terapeuta.

Però és important establir si hi ha factors addicionals que puguin empitjorar la pèrdua de cabell, assenyala Proudman. 'Per exemple, les deficiències nutricionals o els desequilibris hormonals, així que veure el vostre metge de capçalera per fer-li algunes anàlisis de sang de rutina serà útil'.

Si us preocupa que no mengeu una dieta prou variada amb tot el que està passant, la doctora Sophie Shotter, metgessa estètica, recomana 'la vitamina D3 i la biotina com a excel·lents llocs per començar'.

quan estarà el club de llibres a netflix

Knox suggereix tractar el cuir cabellut amb un massatge de cinc a deu minuts a la dutxa 'que estimula la circulació sanguínia als fol·licles, assegurant el lliurament d'oxigen i nutrients'. Ella diu que quan hàgiu acabat, assequeu el cabell suaument i utilitzeu una pinta de dents amples si necessiteu desenredar.

Però intenta limitar els rentats de cabell a un màxim de tres vegades per setmana per evitar que els teus cabells es desposseeixin dels olis naturals nutritius. Tudor afegeix: 'Eviteu el xampú que contingui laurilsulfat de sodi (SLS), ja que aquests detergents deixen els cabells secs i trencadissos'. Limitar el pentinat amb calor i els pentinats ajustats, com els nusos superiors, també farà meravelles.

No obstant això, el doctor Shotter afegeix: 'Si el teu cabell segueix caient sense cap signe d'estabilització, demana l'assessorament especialitzat d'un professional; hi ha una varietat de tractaments a la clínica que poden ajudar-te'. Sona força bé.