Revisió de les manuelles Eleiko: aquests pesos són el millor accessori d'entrenament a casa?

Et preguntes si invertir en un parell de manuelles Eleiko? Els entrenaments a casa s'han tornat més populars recentment i un bon parell de manuelles és una de les peces més essencials per afegir al vostre arsenal de fitness.

És possible que no tingueu espai per a un gimnàs sencer a casa vostra, però sens dubte hi ha prou espai per a uns quants parells millors manuelles per a dones i la millors estores de ioga tens.

fer i no fer en una relació

La clau per preparar-se és tenir una bona gamma de pesos per a diferents músculs i progressions. No serveix de res tenir només un conjunt de peses de 4 kg si pots curlar bíceps 8 kg a cada costat. Vols sentir-te desafiat, la qual cosa significa tenir alguna cosa amb què treballar araialguna cosa a què passar després. Voleu un parell que sigui fàcil d'agafar, segur de deixar caure i manejable d'aixecar, i aquí és on entra Eleiko.

Les manuelles XF d'Eleiko són exactament com les que trobareu a qualsevol gimnàs intel·ligent. De fet, són similars als pesos lliures de Technogym, excepte pel fet que Technogym comencen a partir de 100 dòlars (75 £) per una mancuerna de 5 kg, mentre que Eleiko comencen a només 15 dòlars (12 £) per 1 kg o 27 $ (21 £) per 5 kg. . Són nets, fàcils d'utilitzar, apilables, anti-roll i, fonamentalment, disponibles en una àmplia gamma de pesos.

Una publicació compartida per Eleiko (@eleikosport)

Una foto publicada per on

• Consells d'entrenament a casa : errors de fitness que comet a casa i com evitar-los

Peses Eleiko: tot per saber

(Crèdit d'imatge: Eleiko)

Quan fas exercici a casa, vols tres coses del teu pes:

1. Nanses antilliscants (ningú vol deixar caure un pes al peu perquè les seves mans estaven suant)
   
2. Finals protectors (perquè no malmeteu el terra si ho feuferdeixar-los caure)
   
3. Un rang de pes decent (perquè encara voleu obtenir guanys, encara que no sou al gimnàs!)

Amb les ofertes XF d'Eleiko, no us heu de comprometre amb la qualitat del gimnàs només perquè esteu a casa, i això és important. Per a aquells de nosaltres que estem acostumats a fer exercici i volem continuar fent-nos més forts des de la seguretat o la comoditat dels nostres dormitoris, no volem renunciar a pes més petits. Volem aixecar pesats mentre estem segurs sabent que el nostre equip és tan modern i segur com pot ser.

Tinc un parell de 5KG i 15KG. He estat utilitzant els meus 5KG per a rínxols de bíceps, presses d'espatlles i files renegades, mentre que tendeixo a posar-me a la gatzoneta amb una mancuerna de 15KG o fer un petit conjunt de pes morts amb tots dos. Són pesats, però l'adherència és tan bona amb aquests nois dolents que encara he perdut el control.

Si voleu fer moviments més complicats, com ara flexions amb manuelles, files renegades i premses de terra amb manuelles, les terminacions hexagonals són una benedicció. Són molt més estables, cosa que us permet centrar-vos realment en la forma en lloc de l'equilibri, i per a aquestes premses de terra, no hi ha cap rebot molest quan els porteu a trobar-se al capdamunt del moviment. Per descomptat, com millor sigui la vostra força bàsica, menys us podrien importar les manuelles super sòlides, però per a la majoria de nosaltres, podríem utilitzar tot el suport que puguem obtenir!

Una cosa que potser heu experimentat quan aixequeu o treballeu amb peses són els canells adolorits. El dolor al canell acostuma a provenir d'una posició inadequada del canell, una sobrecàrrega o un ús excessiu, de manera que si comenceu a experimentar un dolor sord, probablement sigui el moment de fer una pausa. No obstant això, és possible que trobeu que els pesos amb una bona adherència poden ajudar a alliberar part d'aquesta tensió (de manera que no haureu d'aguantar-vos per una vida estimada), a més d'enfortir els músculs de l'esquena i del nucli.

En lloc d'utilitzar dos pesos, penseu a utilitzar una mancuerna de mida mitjana per a girs russos, abdominals en una premsa aèria i pesos més lleugers per a les mosques, orientant-vos a la zona posterior de difícil accés. De nou, les manuelles XR d'Eleiko tenen una gamma tan àmplia que fins i tot si només teniu un parell més lleuger i un o dos pesos més pesats, podeu fer aquest tipus de treball de força i condicionament fàcilment.

(Crèdit d'imatge: Eleiko/Facebook)

• Entrenament de pes corporal vs pes : Què és millor per als vostres objectius?

Per què triar les manuelles Eleiko en comptes d'altres?

Bé, ha de dependre de la gamma de pesos disponibles i el seu preu. En comparació amb moltes manuelles dirigides a les dones, les manuelles Eleiko són més cares, menys acolorides i tenen un aspecte més 'serios', però això no és dolent. Moltes dones es prenen seriosament a l'hora de fer-se més fortes i la gamma d'Eleiko ens ofereix l'oportunitat de fer-ho.

Com s'ha esmentat anteriorment, són més barats que altres peses estàndard del gimnàs i oscil·len entre 1 kg i 40 kg, molt més pesats del que la majoria de la gent pot aixecar. Això vol dir que podríeu orientar fins i tot als músculs més petits o començar com a principiant absolut i avançar lentament.

com ser una dona més segura

Si només us podeu permetre un parell, agafeu un parell de 5 kg i utilitzeu-los per treballar els grups musculars més grans mitjançant squat, estocada caminant i presses d'espatlles (encara que només aixequeu un pes amb les dues mans).

Les manuelles Eleiko són ecològiques?

A part de l'estètica i la utilitat, una part clau de l'atractiu d'Eleiko és el seu compromís amb la sostenibilitat. La indústria del fitness s'està despertant lentament amb les seves responsabilitats de carboni, amb les marques que ofereixen roba activa sostenible i accessoris de roba activa , i Eleiko està treballant activament amb el govern suec en 'L'objectiu generacional', una iniciativa per 'deixar el medi ambient en un estat millor per a la propera generació'.

És per això que Eleiko va llançar el seu propi focus 'A Stronger World' l'any 2017, comprometent-se a identificar oportunitats en els seus processos, desenvolupament de productes i cadena de subministrament per a una major protecció i contribucions a un medi ambient saludable i a promoure pràctiques sostenibles. Podeu llegir els de la marca política de sostenibilitat així com la seva Memòria anual 2019 . El 2021, realment ens podem permetre el luxe de continuar comprant pinsos de fitness a empreses que?no ho facisté algun compromís ambiental o social? No ho creiem!

Si voleu un parell de peses que siguin fiables, pesades i sostenibles, les manuelles Eleiko són les vostres.