Les millors bandes de resistència per a dones: millora el teu entrenament a casa amb aquestes bones bandes

Tot i que ara algunes persones tenen una sala d'estar plena de peses i cinc tipus diferents de manuelles per cortesia del bloqueig del coronavirus, els que valoren l'espai s'han tornat a 'brillant' de forma física utilitzant bones bandes de resistència.

Les bandes d'exercici es poden amagar fàcilment quan no les feu servir, no costen gaire i són ideals per cremar greix i guanyar massa muscular.

Després d'haver provat i provat una àmplia gamma, creiem que el teixit Proworks Glute Band és un dels millors accessoris de roba activa podeu obtenir per un preu decent, sobretot si el que voleu construir és el vostre botí.

Si estàs disposat a gastar una mica més, les bandes de resistència curtes de Shreddy tenen tots els avantatges de les de Proworks, però són veganes, tenen dissenys més bonics,irebràs guies digitals d'exercicis quan facis la teva comanda.

Així, sense més preàmbuls, aprofundim en les millors bandes de resistència per a dones, tant si les voleu utilitzar com a accessoris de ioga o en lloc de la millors manuelles per a dones —juntament amb quina és la més adequada per a vostè:

Com triar les millors bandes de resistència per a dones

Nivell de tensió
La majoria de les bandes de resistència vénen en nivells de tensió lleugers, mitjans, pesats o molt pesats (per asúpervalent allà fora). Si esteu al començament del vostre viatge de fitness, us recomanem començar lleugerament i anar pujant a mesura que aneu. Els que tinguin més experiència haurien de provar mitjans o pesats. No obstant això, moltes bandes de resistència al mercat vénen en un conjunt, de manera que sempre podeu comprar-ne una i provar tots els nivells!

Objectius de fitness
El tipus de banda que compreu depèn en gran mesura del que l'utilitzeu: rehabilitació, millora de les flexions, augmentar la mobilitat o construir múscul. També pot dependre de l'àrea del cos que voleu fer exercici. Les bandes més llargues i les bandes amb nanses són millors per treballar la part superior del cos, per exemple, mentre que les bandes de resistència de teixit amb bucles són bones per treballar els glutis, ja que no s'enrotllen a les cuixes.

Punt de preu
Un avantatge que tenen els pesos sobre les bandes de resistència és la longevitat. Per molt que t'enganxis amb el teu company d'entrenament elàstic, després d'un ús intens, les bandes de resistència comencen a perdre la tensió. Voleu gastar prou diners per obtenir un producte de qualitat, però no tant que us molesti haver de comprar-ne un de nou un cop gastat el vostre.

Les millors bandes de resistència per a dones

(Crèdit d'imatge: Proworks)

1. Bandes de glutis Proworks

La millor banda de resistència per al vostre diners

Especificacions

Material: Barreja de cotó, polièster i làtexConjunt: No

Raons per comprar

+Còmode+Tecnologia antilliscant

Motius per evitar

-No és prou estirable per fer certs exercicis-Només disponible en dos colors

La Proworks Glute Band és la nostra elecció per a una de les millors bandes de resistència per a dones que podeu comprar a un preu assequible. Tot i que no ve com un conjunt, és barat i fa la feina bé. Si esteu intentant decidir quin nivell de força comprar, vam provar el producte a mitjà i va ser més dur del que s'esperava. Si realment esteu buscant un nivell mitjà, us suggerim que l'encarregueu a la llum.

objectius per al primer any de secundària

El que més ens agrada de la Proworks Glute Band és que es manté al seu lloc. Ningú vol posar una banda de resistència al voltant de les cuixes i fer una gatzoneta, només per mirar cap avall i adonar-se que s'ha enrotllat i se li talla la pell. El millor d'aquesta banda és que el seu material i amplada la fan còmode de portar, mentre que els bucles de làtex antilliscant a l'interior asseguren que no s'enrotlli.

Com el seu nom indica, és ideal per construir els músculs dels glutis i treballar la part inferior del cos en general. Cada banda ve amb un petit fullet que detalla un grapat d'exercicis per als quals podeu utilitzar-lo, com ara cloïsses, esquat de posició ample i soborns estirats.

• Llegeix més: Revisió de Proworks Glute Band : una opció assequible per construir músculs del botí

(Crèdit d'imatge: Shreddy)

2. Banda de resistència curta Shreddy

La millor banda de resistència que val la pena

Especificacions

Material: Barreja de polièster, cotó personalitzat i cautxúConjunt: No

Raons per comprar

+Còmode+Dissenys atractius+Vegans+Guia d'entrenament PDF de bonificació

Motius per evitar

-Una mica més car-No prou elàstic per fer certs exercicis

No estem segurs de si el preu més elevat que es dóna a les bandes de Shreddy es deu al fet que estan associats amb la magnat i fundadora de l'empresa generada per les xarxes socials, Grace Beverley (potser la coneixeu com a Grace Fit UK) o perquè són els millors. qualitat. Després d'haver provat alguns d'ells, apostarem que és el segon.

Només el material és d'alt calibre, vegà, se sent bé amb la pell i no s'enganxa ni s'enganxa. A més, les bandes són estèticament agradables, amb colors com el rosa i el verd neó jazzy, i els patrons que inclouen fulles tropicals i emojis de préssec, molt adequats.

L'únic inconvenient és que els moviments extensos com els rínxols dels isquiotibials i els soborns de tríceps no són possibles, ja que les bandes de tela no són prou elàstiques (el mateix problema sorgeix amb la banda ProWorks, FYI). Però hi ha molts altres exercicis que podeu fer amb una banda Shreddy, sobretot quan es tracta de la part inferior del cos. A més, quan feu una comanda, rebeu automàticament un PDF gratuït de 45 pàgines que conté exercicis, circuits i diagrames suggerits que podeu fer amb (i fins i tot sense) la vostra nova compra.

(Crèdit de la imatge: Belus)

3. Bandes de resistència Belus Premium amb bossa de transport

La millor banda de resistència per als que tenen un pressupost

Especificacions

Material: làtex natural Conjunt: Sí

Raons per comprar

+ Bona gamma per un preu baix + Versàtil + Colors bonics

Motius per evitar

-Pot cavar-Pot rodar cap avall

La frase 'barat i alegre' ve al cap amb aquesta ganga d'un conjunt de bandes de resistència. És tan barat que amb prou feines podríeu queixar-vos si no fos bo, encara que per sort ho és. Obteniu quatre nivells de tensió (lleuger, mitjà, pesat i extra pesat) en una pràctica bossa de transport amb cordó, i els colors rosa i morat són força agradables a la vista.

El material se sent prou gruixut que no us preocupeu que s'enganxi amb cada retrocés o fila de braços com amb algunes bandes de resistència de goma, de manera que acabeu realitzant tots els moviments amb confiança en comptes d'estrenyir-vos cada vegada que sentiu que es mou lleugerament a la pell ( només nosaltres?).

Les bandes tendeixen a rodar cap avall i de tant en tant a cavar quan es fan exercicis com ara esquat, però per a la majoria dels moviments, són ideals.

(Crèdit d'imatge: FitBeast)

4. Bandes de resistència FitBeast

La millor banda de resistència per a la seva versatilitat

Especificacions

Material: làtex natural Conjunt: Sí

Raons per comprar

+Amplia gamma de cintes pel preu+Durable+Accessoris inclosos

Motius per evitar

-Lleig-Més preu

Et sentiràs com un autèntic professional de l'entrenament amb aquest ampli conjunt de FitBeast, fins i tot si, com nosaltres, comenceu una mica confós per tots els diferents elements que inclou. El conjunt consta de cinc tubs de resistència, codificats per colors segons el pes equivalent (10 lliures, 20 lliures, 30 lliures, 40 lliures i 50 lliures), així com nanses d'escuma, corretges de turmell, un ancoratge de porta i una bossa per guardar-ho tot.

És una mica diferent del vostre conjunt de bandes de resistència mitjana, però un cop us acostumeu, us adoneu que és senzill d'utilitzar i és molt adaptable. Pots practicar pràcticament qualsevol part del teu cos des de casa teva utilitzant aquestes bandes i els seus accessoris. Si no esteu segur per on començar, el kit inclou un gran conjunt de diagrames d'exercicis perquè els copieu o en tenim alguns fantàstics. exercicis de bandes de resistència per posar-te al pas.

(Crèdit d'imatge: OMERIL)

5. Conjunt de bandes de resistència OMERIL

Millor banda de resistència per a pells sensibles

Especificacions

Material: làtex natural Conjunt: Sí

Raons per comprar

+Còmode+Bona gamma+Colors bonics

Motius per evitar

-Pot enrotllar-Olor forta

Per a algunes persones, el principal element dissuasiu per incorporar bandes de resistència al seu entrenament és el dolor que poden causar si us enfonsen o us pessiguen la pell. OMERIL ho ha incorporat i ha produït aquestes bandes de resistència adreçades a les persones amb pell sensible. Els vam provar i, tot i que no creiem que siguin 100 per cent efectius, ellssónmolt menys que atura la circulació que altres bandes de resistència de goma per a dones. Encara poden enrotllar-se, però no tendeixen a cavar ni picar la pell.

El conjunt inclou cinc bandes diferents (lleugeres, mitjanes, pesades, extra pesades i extra-pesades) en agradables tons de porpra. Tenir aquest rang significa que podeu utilitzar-los per a una gran quantitat d'exercicis o augmentar la resistència per a exercicis específics al llarg del temps a mesura que us enfortiu.

Una cosa amb la qual cal anar amb compte: l'olor del làtex és forta amb aquests i probablement et deixaran olorar com si haguessis passat l'estona en algun tipus deCinquanta ombres-esque party, si saps a què ens referim.

(Crèdit de la imatge: Peach Bands)

6. Bandes de préssec

La millor banda de resistència per a entrenaments de cames i glutis

Especificacions

Material: làtex natural Conjunt: Sí

Raons per comprar

+Còmode+Elàstic

Motius per evitar

-No és prou elàstic per als entrenaments de la part superior del cos -L'olor de làtex és una mica forta

Tot i que una mica més cars que altres opcions, les Peach Bands definitivament valen els prop de 20 dòlars i ajudaran a deixar els glutis encesos després d'un entrenament assassí. Aquestes bandes de làtex tenen quatre nivells de força diferents: lleuger (10-12 lliures), mitjà (15-20 lliures), pesat (20-25 lliures) i X-Heavy (30-35 lliures).

Si no esteu segur de quin us convindria, hem provat els nivells lleuger i mitjà i direm que el mitjà és ideal per a principiants i intermedis.

Una de les coses que més ens agrada de les Peach Bands és que no només es queden al seu lloc, sinó que no hi ha pessigaments, i les bandes no s'enrotllen al mig d'una gatzoneta. Aquestes bandes són súper còmodes i suaus per a la teva pell, ja que estan fetes de làtex lleuger i l'amplada de les bandes la fa adequada per molt grans que siguin les teves cuixes.

Les bandes de préssec es combinen amb colors i funcionen per aixecar, esculpir i tonificar les cames i el botí. També són flexibles i duradors, també vénen amb una bossa súper bonica per emmagatzemar les vostres bandes de resistència. Això fa que les bandes siguin fàcils de viatjar, de manera que si aneu al gimnàs o fins i tot de vacances, podeu posar-les. a la teva bossa i fes un entrenament quan vulguis.

vestit de reforma de taylor swift

(Crèdit de la imatge: Fit Simplify)

7. Ajusteu les bandes d'exercici de bucle de resistència Simplify

Millor banda de resistència per a tensions més pesades

Especificacions

Material: làtex natural Conjunt: Sí

Raons per comprar

+Ve amb una garantia de per vida+Durador

Motius per evitar

-Les bandes podrien ser més grans. Una mica més cara

Les bandes d'exercici Fit Simplify Resistance Loop són una mica més cars que altres bandes de resistència del mercat, però no són cares sense cap motiu.

Les bandes estan fetes de làtex 100% natural d'alta qualitat que no contenen elastòmers termoplàstics (TPE) no naturals i ofereixen cinc nivells de resistència diferents. Les bandes de bucle de resistència resistents de 12 per dues polzades ofereixen bandes lleugeres i extra lleugeres per a principiants i bandes mitjanes i pesades i extrapesades per a un entrenament més intermedi i avançat.

Les bandes d'exercici Fit Simplify Resistance Loop no es pessiguen i es mantenen planes durant tot el vostre entrenament. També són duradors i tornen a la seva forma original després d'un entrenament. Aquestes bandes es poden utilitzar per a exercici general, així com per a ioga i Pilates. A més, si teniu cap problema, Fit Simplify ofereix una garantia de per vida a tot el conjunt, de manera que podeu enviar-lo de nou per obtenir un reemborsament complet.

Les bandes Fit Simplify també vénen amb una petita bossa negra perquè pugueu enrotllar les bandes i portar-les a qualsevol lloc, així com un petit llibret que us ofereix 10 exercicis que podeu fer amb les bandes de resistència. Si compres directament al lloc web de Fit Simplify, també tindreu accés a una guia d'instruccions addicionals, una guia d'entrenament de vídeo en línia i un llibre electrònic de 41 pàgines, que inclou desenes d'exercicis il·lustrats diferents.

(Crèdit d'imatge: Bala)

8. Bala Bands Set de 5

La millor banda de resistència per a principiants

Especificacions

Material: làtex natural Conjunt: Sí

Raons per comprar

+Antilliscant+Les bandes tenen dites motivacionals

Motius per evitar

-La banda lleugera és massa estirada -Podria haver-hi més resistència a les bandes

El conjunt de 5 bandes de Bala és un veritable accessori per al gimnàs. A cada banda, hi ha cites de motivació com ara 'Keep It Movin' i 'Every Movement Matters', que són molt maques i ens van motivar a acabar encara més el nostre entrenament.

Aquestes bandes estan dissenyades per a ioga, aeròbic, entrenaments a casa i rehabilitació. També vénen amb un estoig de malla negra, per la qual cosa és fàcil portar aquestes bandes de motivació a qualsevol lloc.

Les bandes de Bala es presenten en un paquet de cinc amb força de resistència variable: 0,35 mm (X-light), 0,5 mm (Llum), 0,7 mm (mitjana), 0,9 mm (pesada) i 1,1 mm (X-heavy). Els diferents punts forts us permeten canviar les bandes que utilitzeu a mesura que avanceu en el vostre viatge de fitness i es torneu més fort, o simplement escolliu una banda diferent per a un exercici diferent. Les bandes també vénen en colors bonics que us permeten entrenar amb estil.

L'únic inconvenient que hem trobat amb aquestes bandes és que si no sou un principiant, és possible que trobeu que les bandes de Bala no tenen tanta resistència com vulgueu.

Ara que teniu un resum de les millors bandes de resistència generals per a dones, podeu aprofundir encara més en el món de les bandes d'exercici, tant si voleu saber si bandes de resistència de làtex vs tela funcionarà millor per a tu, com tonificar el cul utilitzant les bandes, o com netejar les bandes de resistència un cop finalitzada la sessió de suor. Explora lluny!