Catifes d'acupressió: el secret de les celebritats per dormir bé
Les estores d'acupressió, també conegudes amb el sobrenom poc simpàtic de 'llit d'ungles', poden semblar una forma estranya de sadomasoquisme de Goop. Però són, de fet, un antic remei per a les nits sense dormir, la mala circulació i els dolors musculars. I també estan demostrant un èxit amb els millors, ja que Jennifer Lopez, Elle McPherson i fins i tot Britney Spears són, segons es diu, grans fans.
Què són exactament les estores d'acupressió?
Les estores d'acupressió són essencialment estores d'escuma amb centenars de puntes de plàstic incrustades (en el cas del Bed of Nails original, això són 8.820 punts de plàstic per cert).
Igual que els tractaments d'acupressió, les puntes de plàstic empenyen diferents punts de pressió a l'esquena quan us estireu a la catifa durant els 20 minuts recomanats. La idea, segons la medicina xinesa, és que aquesta pressió estratègica pot eliminar els bloquejos del cos i alliberar Qi (també conegut com energia) per alleujar qualsevol dolor i dolor.
Sé que m'odies però t'estimo
Quins són els beneficis?
Vaig provar el Bed of Nails després d'uns mesos de son irregular. Idealment, les puntes haurien d'entrar en contacte amb la pell nua (aparqueu el vostre la millor roba d'entrenament per a aquest) així que a la nit, em poso els meus AirPods i m'estiro al llit amb només el meu sostenidor amb una manta a sobre per evitar els meus rubors. La primera vegada que vaig utilitzar l'estora, em vaig sentir tan relaxat després que va ser com si m'hagués passat el cap de setmana embolicat amb tovalloles blanques escoltant balenes en un balneari de primer nivell.
Des de llavors, una estora d'acupressió s'ha convertit en la ruta cap a una sensació de calma saludable i sostenible a l'hora d'anar a dormir.
També es diu que les estores d'acupressió milloren la circulació, alleugen l'estrès i els dolors musculars. La investigació també indica que l'ús d'una estora pot tenir un impacte positiu en el vostre benestar mental. Per exemple, un estudi realitzat el 2015 va trobar que els participants que utilitzaven una estora d'acupressió tres vegades per setmana durant quatre setmanes tenien casos més baixos de depressió i ansietat.
Bàsicament, és una cura per a totes les queixes diàries de l'aïllament durant una pandèmia.
Fa mal un llit d'ungles?
D'acord, no mentiré. Sí que fa mal, però en el bon sentit. Com quan aneu a córrer i passeu per aquesta crema inicial sabent que després obteniu els beneficis de la crema de calories.
Si ets un principiant, és recomanable començar estirat a l'estora amb una samarreta fina, la qual cosa fa que tota l'experiència sigui menys intensa. I, per ser justos, una vegada que estàs avall, la calor generada pels punts d'acupressió comença a sentir-se bastant agradable.
O per ser més científics, les endorfines que s'han convocat per combatre el dolor ara s'han posat en marxa i comencen a treballar relaxant i energitzant el teu cos.